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维生素补太多,导致身体不舒服

2017-01-16
导读:补充维生素应该把握一个度,虽然它对孕妈咪有好处,但过量服用会引发疾病。
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维生素作为人体内的微量元素,每天的摄入是必不可少的。如果维生素摄入大大超过正常指标,身体的内在机制会失去平衡,很可能诱发多种疾病。

维生素 A

维 A 超量几乎对身体各个部分都会造成损害,包括眼睛、骨骼、血液、皮肤、中枢神经系统、肝脏、生殖和泌尿系统。

可出现头昏、呕吐、头痛、皮肤受损、智力障碍等现象,严重的甚至会失明和有生命危险。孕妇尤其应该注意,因为维A 的毒性会造成婴儿先天缺陷和肝脏损伤。

维生素 B

过量的维 B3 会导致脸部和肩膀容易发红、头痛、瘙痒和胃病,严重过量则有口腔溃疡、糖尿病和肝脏受损的病症。

维生素 C

一种抗氧化剂,加强人体免疫能力。但是,过量服用维 C 不仅有害,而且还可能缩短寿命。因为维 C 减少 DNA 自由基的破坏,会导致早衰和癌症。

每天 500 毫克以上的维 C 会出现反作用,会导致头痛、肠和泌尿系统的毛病,甚至是肾结石。

维生素 D

过量的维 D 以每天超过 25 微克,为正常的 5 倍左右。会影响婴儿的脑部发育,导致肾脏出毛病,甚至死亡。

每天超过 1250 微克的摄取量会导致衰弱、厌食、呕吐和腹泻等现象,长期的话还会导致软组织硬化和肾功能失调。

维生素E

过量的维 E 会导致身体容易疲劳和出现腹泻等现象,也可能引起大出血,对服用降低血凝度药品(如阿司匹林)的人来说,危险性更大。

来源:美柚用户投稿

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