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这么做,有效缓解产后出汗

2018-11-21
导读:不管天热还是天凉,甚至在冬天,在分娩后的一周内,新妈妈总是特别爱出汗。
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不管天热还是天凉,甚至在冬天,在分娩后的一周内,新妈妈总是特别爱出汗。不少新妈妈一觉醒来,衣服、被子会被汗水浸湿,月子服换了一套又一套。

为什么产后爱出汗

因为在妊娠期间,准妈妈体内水分积蓄,仅是血液就比孕前增加 40% 左右。一个正常人的血液量约占体重的 1/10 ,为 4000~5000 毫升,而妊娠期新妈妈的血液量则要增加 1450 毫升之多,以供应怀孕时妈妈和宝宝两人所需。

分娩后,这些体液就成为多余的东西,不排出会增加心脏负担,想想看,血液是靠心脏泵到全身的,多出了 40% 的血液,心脏“负重工作”,是不是累得慌。

因此,在生完宝宝之后,我们的身体就会把这些多余的水分排出体外,除了靠尿液和呼吸带出水分以外,还有一个很重要的途径就是靠皮肤排出大量汗液,所以产后爱出汗是正常现象,特别是夜间睡眠和刚醒的时候更明显,妈妈们不用担心,通常产后个月之后,水分就排的差不多了,出汗的情况会逐渐好转。

产后出汗怎么护理

由于产后褥汗会使新妈妈感到全身湿冷,所以,过去的老人总喜欢把新妈妈裹得严严实实的,而且还不让新妈妈洗澡。这样做不仅不能使新妈妈保暖,而且可能因体表不洁而引起各种感染。

所谓产后防“风”,防的是外感风寒,并不是不能见风,更不能由于新妈妈怕风,而将门窗紧闭,连正常的室内通风换气也不能保证。

要正确防范产后褥汗引起的外感风寒以及产褥感染的发生,应做到以下几点:

1. 保持衣被干燥、勤洗澡

新妈妈出汗后要及时擦干,衣被湿了应及时更换,身体时常保持洁净干爽。但要注意一定要使用温热水淋浴。

因为产后妈妈新陈代谢比较旺盛,产热也多,相对不怕冷,如果汗多可以适当少穿一些衣服。

2. 注意补充水分

如果出汗很多,要注意补充水分,不要让自己口干舌燥,不利于身体恢复。

3. 保持室内空气流通

可选择天不太冷、无风、日光充足的时刻开窗换气,新妈妈的床不要太靠近窗或正对窗口,必要时新妈妈与婴儿可暂去别的房间休息。

4. 多晒太阳

天气晴好、阳光充足的时候,新妈妈和婴儿穿暖包好后,可选择一个避风处,一同晒晒太阳,阳光中的紫外线不仅有杀菌的作用,还有助于大人和孩子对钙的吸收,防止机体缺钙。

5. 尽早下床活动

顺产的新妈妈,产后第二天即可起床活动,如给小儿换尿布等,做些力所能及的事,这样有利于子宫的恢复及体力的恢复,尽快缓解产后出汗。

来源:美柚用户投稿

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