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如何缓解产后脱发

2018-11-30
导读:产后脱发是指新妈妈在生产之后头发异常脱落,大部分是生理性原因
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产后脱发是指新妈妈在生产之后头发异常脱落,大部分是生理性原因。这是体内激素重新调所引起的,一般多见于产后 3~4 个月。这种脱发现象随着分娩后机体内分泌水平的逐渐恢复,一般产后 6 个月左右即可恢复。

这是因为孕期孕妈妈体内激素发生变化,并受黄体酮、雌激素的影响,大部分头发进入生长期,使得孕期的头发比较浓密。产后,由于激素又恢复到孕前阶段,头发会由生长期逐渐进入退化期及休止期,因而产生脱发现象。此外加上生产哺乳育儿等精神压力,膳食结构不均衡等原因,也会造成大量脱发,且持续时间越长。

综上,产后脱发的原因以激素变化为主,日常护理和膳食营养为辅。激素的变化导致的脱发一般当激素趋于稳定时,脱发也基本上缓解了。但对于因膳食问题或生活习惯导致的脱发需要从根源上去调理,否则将不会改善。

如何缓解产后脱发?

首先,新妈妈在孕期和哺乳期间就要保持心情舒畅、情绪乐观,避免紧张、焦虑、恐惧等易导致脱发的不良情绪的出现。

其次,妈妈在孕期和产后都要注意加强营养,平衡膳食,多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等,以满足身体和头发对营养的需要。

最后,妈妈在产褥期要保持良好的生习惯,经常用木梳梳头或者用手指有节奏地按摩刺激头皮, 促进头皮的血液循环,帮助头发的新陈代谢。经常洗头清除掉头皮上的油脂污垢, 保持头皮清洁,促进新发生长。

如果脱发严重,可在医生的指导下,相关维生素片或药物,以防问题加重,影响健康和容貌。但不能服用雌激素来防治产后脱发,因为体内的激素有自己的平衡规律,服用雌激素容易打乱体内激素的正常状态,影响其生理功能,过多的雌激素还会通过乳汁影响到宝宝的健康发育。

产后脱发不可怕,需要平常心对待,不要放任不管,也不要紧张过度,在有限的范围内,做好力所能及的努力,就足够了。希望每个妈妈都能恢复一头乌黑亮丽的秀发。

来源:美柚用户投稿

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