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1~12个月宝宝睡眠规律总结,你家孩子正常吗?

2018-11-30
导读:初次为人父母,关于宝宝的情况,新妈妈们是不是有很多疑问呢

初次为人父母,关于宝宝的情况,新妈妈们是不是有很多疑问呢,今天就来给大家介绍一下宝宝的睡眠情况。

宝宝出生后的睡眠情况

在宝宝出生后的前几个小时内,他会精力充沛,保持清醒来迎接新世界。但是过了一会,在出生后的 12~24 小时内,宝宝就会变得昏昏欲睡。

月子里的宝宝,每天的睡眠时间大概达 16~20 个小时,并且睡觉没有固定时间,也没有昼夜规律,晚上会频繁醒来吃奶。

睡眠的种类分两种

婴幼儿睡眠有两种状态,一种是眼球的快速运动睡眠( REM ),也就是活动睡眠,宝宝处在这种睡眠的时候,会有微笑、皱眉、哼哼声、呼吸快慢不均匀等现象。

有些宝宝会在夜间不安、醒来,这可能是由于处于活动睡眠期,是正常现象,妈妈不需要喂奶,只要轻轻地拍拍婴儿,让他继续入睡。。

另一种是眼球的非快速运动睡眠( NREM ),这种睡眠比较安静,分为浅睡眠和深睡眠。

宝宝睡眠规律总结

1. 1~3 个月的宝宝

睡眠规律:

出生 1~3 个月的宝宝正在逐渐地适应妈妈体外的生活环境,他不能理解白天和黑夜的差别,除了吃,每天绝大部分时间都在睡觉。每天 15 小时以上的睡眠时间才能保证他的正常需求,每次睡眠时间较短,2~3 小时,白天小睡 3~5 次。

父母如何做:

 2~3个月大时,父母可尝试帮助宝宝建立良好的睡眠规律,让他完成一些固定的活动后,自行入睡。

2. 4~6 个月的宝宝

睡眠规律:

 4~6 个月的宝宝对环境有了一定的适应能力,睡眠也在逐步形成规律。

他们每天需要 14~15 小时的睡眠时间,一天中有 2/3 的睡眠时间集中在晚上,每次睡眠的时间与白天清醒的时间段延长,白天小睡 2~3 次。

父母如何做:

这个时期,宝宝能在父母的帮助下开始养成晚上比白天睡觉多的习惯。妈妈可以在白天将宝宝放在一个不太黑的房间里睡觉,让他听听人的说话声、电话铃声等;晚上将宝宝放到一个黑暗、安静的房间睡觉。

3. 7~9 个月的宝宝

睡眠规律:

大部分 7~9 个月的宝宝,每天需要 13~14 小时睡眠时间,晚上可以连续睡眠 6 小时以上,白天小睡 2 次,上午、下午各一次,每次小睡之间有 3~4 小时清醒。

父母如何做:

睡觉前,妈妈可以给宝宝洗个热水浴、按摩、听轻音乐等,这些方法有助于宝宝放松,从而更好的入睡。

这个时期宝宝的睡眠障碍主要是睡眠不安,大多是由于喂养不当引起的。如婴儿在睡前吃的太多会使消化系统不适应,太少容易饥饿,都难以入睡。

 6~8个月以后,在一般晚间睡眠中,宝宝无需吃奶;如果仍然给宝宝频繁喂奶,不仅干扰睡眠周期的转化,而且摄入大量液体会使宝宝夜尿次数增多,造成婴幼儿晚间睡眠不安。

此外,如果婴幼儿是由于身体不适引起的睡眠不安,需要及时到医院就诊。

4. 10~12 个月的宝宝

睡眠规律:

这时期的宝宝,清醒时间会比之前长,精力也会旺盛许多,容易出现闹觉的现象。

宝宝如果夜间睡不着的话,妈妈要注意帮他调整白天的睡觉时间。保证宝宝一天的睡眠总时长达到 11~13 小时即可。

父母如何做:

由于宝宝白天的活动量会明显增大,而到了晚上入睡前,大脑神经处于疲劳状态,胃肠消化液分泌减少,因此,宝宝睡觉前不宜给宝宝吃东西。

如果这时候给宝宝吃东西,不仅使胃肠道的负担加重,不利于食物的消化和吸收,而且还会影响宝宝的睡眠质量;宝宝会因撑得难受而睡不安稳。

不仅如此,如果宝宝还没等食物完全咽下去就睡着了,嘴里残留的食物还会损坏宝宝的牙齿。

来源:美柚用户投稿

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