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这些维生素帮你度过美好孕期,孕妈快来看

2019-02-21
导读:这些维生素帮你度过美好孕期,孕妈快来看
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维生素是人和动物为维持正常的生理功能,而必须从食物中获得的一类微量有机物质,在人体生长、新陈代谢、发育过程中都发挥着重要的作用。

准妈妈处于特殊的生理阶段,对维生素的需求量会增加。

如果缺乏维生素,不仅会引起身体的代谢紊乱,还会对胎宝宝的发育有不良影响。

因此,准妈妈必须了解各类维生素的用处,并及时补充自己所缺乏的维生素。

1.维生素A

维生素A能帮助保持肌肤与器官内腔黏膜系统的正常活性,可以预防癌症,降低口腔癌、乳腺癌、子宫颈癌、肺癌等疾病的患病风险。

但需要注意的是,过量服用维生素A会有致畸的可能性。

所以,准妈妈要特别注意将量控制在安全范围内,以免产生畸形儿。孕早期摄取量不提倡增加。

2.B族维生素

怀孕初期是胎宝宝组织和器官分化的重要时期,B族维生素所含有的B9(叶酸)有造血、预防胎宝宝神经管缺损及胎宝宝畸形的功能,B6能减轻孕期呕吐反应。除此之外,B族维生素能增加各类食物营养的消化吸收。

3.维生素C

维生素C可以预防坏血病,增强人体免疫力。一般人如果缺乏维生素C,会引起毛细血管障碍而导致脆性出血;准妈妈如果缺乏维生素C,可能容易引起坏血病、贫血、流产及早产。平时可以通过食用蔬菜、水果,如一些绿叶蔬菜、橙子、猕猴桃、草莓等补充维生素C。

4.维生素E

维生素E又叫生育酚。孕前服用可增强受孕率、调节荷尔蒙。孕后服用可以在一定程度上预防流产,帮助胎宝宝脑细胞发育健全、减少先兆流产的可能性等。

来源:美柚用户投稿

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