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容易引起宫缩的蔬菜有哪些?

2019-03-06
导读:准妈妈明确各类蔬菜的功效,并适当食用。
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人们常说吃蔬菜好,不仅维生素C含量多,而且不易发胖,有利于保持身材。但是不能以偏概全,蔬菜有好有坏。孕早期的准妈妈,正处于特殊的生理阶段,身体各项机制都比较弱,饮食上需要细心搭配。

接下来,就来了解孕期不应当大量进食的蔬菜,准妈妈要认真看哦!

1. 苦瓜

苦瓜含有奎宁,奎宁会刺激子宫收缩、引起流产;而且苦瓜性寒,吃多了会对人体肠胃造成刺激,肠胃较寒的准妈妈少吃。

2. 韭菜

韭菜具有加强子宫收缩的作用,准妈妈吃太多可能会造成流产的可能性更大;此外,韭菜不容易消化,所以准妈妈最好不要多吃韭菜。

3. 香椿

香椿性凉。孕早期的胚胎处于不稳定阶段,建议准妈妈不要食用过多。因为孕早期吃性寒食物会增加流产的风险。

4. 苋菜

苋菜性寒,女性本身属于阴性体质,而且怀孕后身体变得更脆弱。吃太多苋菜不利于准妈妈和胎宝宝的健康,还是少吃为妙。

这些蔬菜都是风险与好处并存,并不是阻止准妈妈完全禁止食用,而是要适当食用。

除此之外,在孕期要注意,不要长期摄取高脂肪的食物、高蛋白的食物不能过量、高钙饮食不能长期食用、过甜和过咸都不行、不要盲目补充温热补品。

准妈妈还要注意均衡营养。如果偏食或者挑食,可能会造成胎宝宝生长发育不良;也不能盲目补充营养,营养并不是吃得越多越好,而是要全面。

来源:美柚用户投稿

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