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止吐就吃这些食谱

2019-03-08
导读:孕吐很难受,快试试食疗缓解。
文章插图

生姜红糖粥

做法

1.食材准备:带皮生姜10片、带须葱头10根、红糖适量、梗米适量。

2.将洗好的米入锅煮沸。

3.加入生姜片、红糖、葱头熬40分钟即可。

营养价值

生姜性温,具有止吐、开胃的功效。红糖含有叶酸、氨基酸、纤维素等物质,具有维持新陈代谢补充皮肤营养的功效。

茄汁肉末烩豆腐

做法

1.准备好食材:番茄1个、豆腐1块、肉末适量、小葱少许、水淀粉适量、食用量适量、盐适量、鸡精适量。

2.将豆腐切成小块,待用。

3.锅内加入清水,将豆腐放入水中,煮沸。

4.将豆腐捞出,置于冷水中。

5.将番茄切成小丁。

6.锅内热油,加入肉沫爆香。

7.注意要不停翻炒,否则容易粘在锅底。

8.加入番茄丁,继续翻炒。

9.到番茄炒出橙黄色的汁水时,转小火。

10.加入豆腐,注意不要搅动。

11.大火煮5分钟。

12.加入盐。

13.搅动淀粉液,均匀倒在豆腐上。

14.收汁,关火,一盘汁水十足的豆腐就做好啦。

营养价值

豆腐是最常见的豆制品,味道清淡爽口,营养非常丰富,含有蛋白质、维生素以及铁、钙、磷、铜等。具有缓解孕吐、增加营养、帮助消化的作用。除此之外,对胎宝宝的牙齿、骨骼发育也有帮助;可在造血功能中,增加血液中的铁含量。众所周之,准妈妈怀孕之后记性会变差,吃豆腐还可以提高记忆力以及精神集中力。

来源:美柚用户投稿

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