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止吐就吃这些食谱

2019-03-08
导读:孕吐很难受,快试试食疗缓解。
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孕早期的准妈妈多半都被孕吐这个磨人的小妖精“折磨”着。早孕反应严重,想要改善,却总是不知该如何是好。其实,早孕反应是由于激素刺激所造成的,准妈妈通常无可避免,但与其受罪,还不如找寻方法来缓解症状。比如吃一些有缓解孕吐功效的食物。

今天推荐准妈妈两款食谱,能有效缓解孕吐哦。

生姜红糖粥

做法:

1.食材准备:带皮生姜10片、带须葱头10根、红糖适量、梗米适量。

2.将洗好的米倒入锅中煮沸。

3.加入生姜片、红糖、葱头熬40分钟即可。

营养价值:

生姜性温,具有止吐、开胃的功效;红糖含有叶酸、氨基酸、纤维素等物质,具有维持新陈代谢、补充皮肤营养的功效。

茄汁肉末烩豆腐

做法:

1.准备好食材:番茄1个、豆腐1块、肉末适量、小葱少许、水淀粉适量、盐适量、鸡精适量。

2.将豆腐切成小块,待用。

3.锅内加入清水,将豆腐放入水中,煮沸。

4.将豆腐捞出,置于冷水中。

5.将番茄切成小丁。

6.锅内热油,加入肉沫爆香。

7.注意要不停翻炒,否则容易粘在锅底。

8.加入番茄丁,继续翻炒。

9.到番茄炒出橙黄色的汁水时转小火。

10.加入豆腐,注意不要搅动。

11.大火煮5分钟。

12.加入盐。

13.搅动淀粉液,均匀倒在豆腐上。

14.收汁,关火,一盘汁水十足的豆腐就做好啦。

营养价值:

豆腐是最常见的豆制品,味道清淡爽口、营养丰富,含有蛋白质、维生素以及铁、钙、磷、铜等营养元素。豆腐具有缓解孕吐、增加营养、帮助消化、增强记忆力的作用。除此之外,对胎宝宝的牙齿、骨骼发育也有帮助。

来源:美柚用户投稿

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