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如何预防孕期黄褐斑?

2019-03-14
导读:孕期长黄褐斑是正常现象,但准妈妈可以提前预防。
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黄褐斑通常又叫妊娠斑,准妈妈在孕期长斑是一件很正常的事情。

黄褐斑一般会在怀孕3~5个月后出现,黑色素沉着程度因人而异,直到生完胎宝宝之后才会慢慢消失。但也有一些准妈妈的黄褐斑不会完全消失,只会随着时间的流逝慢慢变淡。

孕期为什么会长黄褐斑,应该怎么预防呢?

孕期长黄褐斑的原因

1.孕期荷尔蒙的变化

孕期荷尔蒙的变化,会让准妈妈体内的黑色素暂时增加。

而随着准妈妈的孕激素水平不断上升,雌激素会刺激黑色素细胞分泌黑素体,同时孕激素还容易促进黑素体的转移和扩大,因此准妈妈的皮肤、脸部和乳房等部位就会出现黄褐斑。

等到准妈妈分娩之后,黄褐斑才会慢慢消失,因为体内雌激素和孕激素的含量会慢慢恢复正常。所以准妈妈出现黄褐斑,不要过于担忧,这是正常情况。

2.免疫力降低

准妈妈怀孕之后,免疫力通常比怀孕之前低下,对外部刺激的抵抗力也较弱,因此皮肤很容易受到伤害,这也是黄褐斑产生的原因之一。

3.孕期饮食

如果准妈妈在孕期饮食中,缺少名为“胱甘肽”的物质,会让皮肤内的酪氨酸变成多巴醌,进而氧化成多巴素,形成黑色素,这也会诱发黄褐斑的产生。

如何预防黄褐斑

1.饮食方面

饮食以营养全面、清淡可口为主。尽量避免食用刺激性食物。多注意粗纤维食物的摄取,防止便秘。因为便秘会令体内的毒素积累起来,不仅影响健康,还会让皮肤的颜色变得暗沉。2.保证睡眠充足

熬夜、通宵、心情烦躁抑郁,都会促使黄褐斑加重。而充足的睡眠、放松的心态,不仅有助于调节好自己的内分泌系统,还有利于胎宝宝的健康发育。

3.防晒

孕期的皮肤对光照特别敏感。无论是外出还是居家,准妈妈都要做好防晒措施,以免太阳光照导致黄褐斑加重。

物理防晒,准妈妈可选择帽子、口罩、防晒衣等;化学防晒,可以选择孕妇专用的防晒霜。

来源:美柚用户投稿

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