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孕期胃灼热不用怕,教你如何应对

2019-03-14
导读:应对孕期胃灼热,我有妙招。
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准妈妈怀孕之后,由于孕激素的变化,会产生胃部灼热的症状,容易感到胃胀、恶心,也就是俗称的“烧心”。

胃灼热通常发生在孕中晚期,是妊娠期的正常现象,大部分准妈妈在分娩之后,胃部即可恢复正常状态。

胃灼热产生的原因有很多,一般是子宫变大和下食道扩约肌压力下降,促使胃部的压力变大,导致胃的酸性内容物逆流,进而引起胃灼热的症状。

胃灼热的症状有哪些

准妈妈胃灼热的症状表现为:上胃部或者胸骨下有温热或者烧灼的感觉,这些症状会随着准妈妈坐着、弯腰、躺卧而加剧;而胃灼热的发生概率,也会随着怀孕周数的增加而增加。

如果准妈妈怀疑自己有出血、溃疡或者食道狭窄等情况,应该及时去医院接受诊治。

生理性的胃灼热症状,可以采取一些方法预防。

准妈妈胃灼热怎么办

1.少量多餐

如果胃部不舒服,准妈妈就不要强迫自己吃大量的食物。可以减少进食量,增加进食次数,保证营养的同时,还能缓解胃部不适。

2.吃些木瓜

适当吃些木瓜,可以缓解胃灼热的情况。可以将未熟透的木瓜榨汁,在饭后1个小时饮用,一次一杯;也可以每天吃半个木瓜果肉。

3.清淡饮食

尽量避免饮用酸味、生冷以及浓重香辛料的食物,例如碳酸饮料、茶、咖啡、冰冷的食物都不可以吃,以防刺激肠胃,加剧胃灼热症状。饮食以清淡为主,可以喝点玉米面粥。

4.注意睡觉姿势和穿着

睡觉时,可以用枕头把头部垫高,防止胃液发生逆流;不穿紧身衣,避免衣服把腹部裹得太紧而挤压胃部,造成食物返流至食管,可以穿宽松、舒适的衣服。

最后准妈妈要注意的是,胃灼热症状得到缓解之后,要逐渐添加些许高热量、高营养的食物补充哦。

来源:美柚用户投稿

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