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​多吃它,提高孕期抵抗力!感冒发烧跑光光

2019-05-12
导读:孕期多吃这道菜,提高抵抗力!感冒发烧跑光光

到了孕晚期,很多准妈妈因为子宫增大挤压胃部,容易使肠胃蠕动减缓,导致消化不良,引起胃胀、胃痛、食欲下降等症状。而孕晚期准妈妈食欲不佳也对自身和胎宝宝健康很不利,容易引起自身营养不均、抵抗力下降及胎宝宝发育受阻。

这个时候的准妈妈可能吃不下米饭,那不妨试试汤面。这道汤面营养均衡,做法简单,准妈妈可以动手为自己改善下饮食;如果行动不便,也可以让准爸爸来表现表现。

菌菇时蔬热汤面

做法:

1.准备好食材:金针菇1小把,娃娃菜半棵,油菜少许,鸡蛋2个。葱花少许,挂面少许,食用油适量,盐适量,鸡精适量。

2.将油菜、金针菇、娃娃菜洗净,切成丁。

3.锅内热油,加入葱花爆香。

4.加入娃娃菜,大火翻炒。

5.加入油菜丁和金针菇丁,继续翻炒几下。

6.锅内加入适量水,大火煮。

7.直至汤沸腾。

8.下入挂面,煮2分钟。

9.将鸡蛋打成蛋液,用筷子均匀拨到锅内。

10.继续煮3分钟,加入盐、鸡精调味。

11.撒入少许葱花。完成啦!

营养功效

金针菇、油菜、娃娃菜含有丰富的维生素,能够帮助准妈妈预防感冒,提高免疫力;鸡蛋可以提供孕期所需的营养素,保护准妈妈的健康和胎宝宝的生长发育。

小贴士

1.有的挂面本身就含有盐,所以在烹饪过程中可以少放些盐。

2.蔬菜可选用自己喜欢的口味来搭配。

来源:美柚用户投稿

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