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多吃这些食物,增加产力

2019-08-30
导读:食得当,可以增加产力,让准妈妈的分娩过程更加顺利。
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分娩是一项体力活,需要准妈妈用尽身心的力量去生下宝宝。因此,分娩前的饮食就变得十分重要。如果饮食得当,可以增加产力,让准妈妈的分娩过程更加顺利。

1.喝蜂蜜水

在孕晚期最后一个月的时候,准妈妈可以适当喝些蜂蜜水,可以改善宫颈情况,也对闷咳具有一定的疗效。而且,蜂蜜水还能帮助准妈妈软化宫颈、缩短产程和缓解疼痛。因此,准爸爸或者其他家人在陪准妈妈待产时,可以准备一些蜂蜜水,在准妈妈开始阵痛、破水开两指后(没破水开两指也行)让她喝蜂蜜水。

蜂蜜水的做法:用温水冲调蜂蜜并搅匀,蜂蜜量按个人洗好添加即可,但是不可以用开水冲调蜂蜜,不然会破坏蜂蜜的营养。

2.补充高热量的食物

前文也提到过,分娩是体力活,会非常消耗准妈妈自身的体力以及热量。为了避免在分娩时准妈妈没有体力生宝宝,在待产的时候就要提前补充些高热量的食物,除了可以增加产力,还可以提高准妈妈对疼痛的耐受力。

糖类物质可以提供给人体最直接的热量,所以准妈妈可以适当吃些糖、淀粉类食物以及脂类食物,不仅可以为身体储备热量,还可以补充分娩时的体力消耗。

3.含锌食物

锌可以促进子宫肌肉的收缩,让宝宝顺利出生。如果准妈妈缺锌,那么可能没有办法靠自身的力量娩出胎宝宝,需要使用助产器械,不仅增加了分娩的痛苦,还可能导致产后大量出血或者其它妇科病。

因此,准妈妈可以多吃些牛瘦肉、紫菜、海蛎、黄豆、核桃、栗子、苹果等含锌丰富的食物。

4.分娩供能食品

分娩能量棒和电解质补水液等分娩功能食品,易于被准妈妈吸收,而且能瞬间增加母体的能量。服用也很方便,分娩能量棒是果冻状,电解质补水液是半流质液体,即使准妈妈躺着也能轻松吃到肚子里。

分娩能量棒可以和电解质补水液一起食用,让分娩更加顺利。

小贴士

有些地方风俗是通过吃桂圆汤或者桂圆鸡蛋来添力气,这并没有科学依据。桂圆虽然含糖丰富,但是桂圆会有减慢分娩过程的可能性,还有可能导致产后出血,所以不宜在分娩前或者分娩时多吃。

来源:美柚用户投稿

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