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​增加产力,不妨试试这些食物

2019-09-01
导读:准妈妈在产前适当放松心情,搭配合理的饮食,能增加生产时的产力。
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很多准妈妈从怀孕起就开始紧张、焦虑、恐惧,而越临近产期,这种情绪就越严重,有时候还容易莫名其妙发脾气,准妈妈的情绪好坏会直接影响产力。因此准妈妈在产前应在家人的陪同下,适当放松心情,搭配合理的饮食,增加生产时的产力。

增加产力的食物

1.蛋白质丰富的食物

准妈妈在妊娠期应该多吃富含蛋白质的食物,比如猪瘦肉、禽肉、蛋类、乳制品、鱼类。准妈妈吃得好,不但能促进胎宝宝的健康发育,更能增强准妈妈的肌肉力量,强壮体质,增强免疫力,保证有一个健康的身体迎接分娩。

2.巧克力等热量高的食品

临产前,准妈妈必须要吃饱喝足,攒足了力气。这时候,最好选择一些热量较高的食物,像大米、玉米、红薯、红糖、鸡蛋等,都有利于增加分娩时的产力。

巧克力被称为最佳分娩食品。它营养丰富,热量高,对于急需热量的准妈妈来说无疑是“雪中送炭”。但是,不少准妈妈产程中吃大量巧克力后,会发生呕吐,感觉胃里不舒服。因此要适量吃。

临产前不适宜食用的食物

1.油腻食物

油脂在体内消化的时间很长,不易转化为能量,所以要尽量少吃油腻的食物。

2.生冷食物

生冷食物不但难消化,还容易引起腹泻等,产前忌吃这类食物。

3.大热的香辣食物

香味或者辣味的食物一般都大热,容易引起上火、便秘,产前不可吃这些食物。

除以上建议外,今天推荐一道适合临产妈妈食用的简易食谱,准妈妈可以自己提前学习或让准爸爸来准备哦。

杨梅南瓜条

原料:

南瓜100g,杨梅30g,蜂蜜适量。

做法:

1.将南瓜去皮洗净,切成条状;杨梅洗净。

2.南瓜放入锅中,加水煮熟。

3.把煮熟的南瓜条码盘放好,浇上蜂蜜,摆上杨梅即可。

小贴士

准妈妈临产前一定要放松心态,这样宝宝也能更顺利的降生哦。

来源:美柚用户投稿

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