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​准妈妈的状态会影响分娩的快慢吗?

2019-09-01
导读:临产前如果休息不好的话,很容易影响准妈妈分娩时的状态,增加分娩的时长。
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很多准妈妈在分娩前会越来越紧张,产生恐惧感,进而影响准妈妈体内的应激能力,严重的还可能会影响准妈妈临产前的饮食和睡眠质量。临产前如果休息不好的话,很容易影响准妈妈分娩时的状态,增加分娩的时长。

那么,准妈妈要怎么调整自己的状态呢?

1.产前不要过度疲劳

从孕晚期开始,准妈妈就要注意不要让自己的身体过度的疲劳。疲倦感是会积累的,不是说到了产前再注重休息就能养回来的。

从孕晚期到分娩前,准妈妈都应该减少劳动量,降低自己的工作强度,保证自己有充足的睡眠时间,养精蓄锐,为分娩发力做好万全的准备。

2.产前避免过分焦虑

准妈妈们有发现自己的一个“毛病”吗?未到预产期前一直非常兴奋,盼望着早点与宝宝见面,而越到了预产期反而变得寝食难安,心情非常的焦虑。

其实预产期是一个大概的时间范围,宝宝可能在预产期前出生,也可能在预产期后出生,这个时间范围大概是孕38~41周+6天。准妈妈在这段时间内要保持心情的稳定,减少应激,在一定程度上可以加快分娩的速度。

3.做好产前准备

有些准妈妈过于紧张,而又有一些准妈妈过于放松,平时大大咧咧,到了临产期也不注意,容易错过自己的某一些产前预兆。

不管是分娩知识还是其他产前准备都要提前学习,提前做好准备能让准妈妈在分娩时遇事临危不乱,更快地进入分娩的最佳状态。准妈妈可以提前学习呼吸法,分娩时能有效减轻疼痛感。

4.临产前身体要做好准备

这个时候的准妈妈其实没有我们想象中的那么脆弱,长时间的卧床休息反而不利于分娩的顺利进行。

有些准妈妈认为分娩前应该静养,避免动到胎气,这种观点其实是片面的,动静结合其实更有利于分娩的进行。适当活动,能让准妈妈的状态更好,还能缩短分娩的时间哦。

小贴士

准妈妈分娩时的状态受到很多内外界条件影响,而分娩的快慢也取决于很多因素,准妈妈们要做好调整。

来源:美柚用户投稿

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