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​孕期尿失禁的饮食对策

2019-09-02
导读:如果出现了尿失禁该怎么做才能有效缓解呢?
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怀孕后,大多数准妈妈都会出现尿失禁的现象,并且这种现象会随着孕期月数的增大而越来越严重,那么尿失禁到底是什么导致的,如果出现了尿失禁该怎么做才能有效缓解呢?

尿失禁的原因

1.正常的生理现象

准妈妈在怀孕之后骨盆底肌肉会变得越来越松弛,子宫的体积随着胎宝宝的长大,对膀胱的压迫也越来越大,同时也会将骨盆底压的越来越低。所以随着怀孕周数的增加,漏尿现象越来越严重。

2.疾病导致的

另外一种可能就是疾病导致的,比如尿道发炎、菌尿症等一些尿路感染。当患上尿路感染时,解尿会有一定的灼热感,怀孕之后主要是以尿失禁、尿频的方式来展现。关于这一点还是要去医院请医生判定为好。

孕期尿失禁怎么办?

1.准妈妈在平时要注意饮食清淡,不要吃多油、高盐的菜品,要多吃一些有营养的食物,多吃富含维生素、蛋白质的食物。

2.准妈妈要多吃新鲜的蔬菜和水果,包括木耳、芹菜、紫菜、海带等,当然,也可以多吃一些具有补气养血的食物,例如红枣、枸杞等。这些食物都可以给身体补充所需的营养物质,不会增加准妈妈小便的频率。

3.怀孕期间尽量不要吃玉米须、海带、冬瓜、茯苓、西瓜等,因为这些食物具有利尿的功效。也不要在晚上喝太多水,避免影响睡眠。

4.准妈妈记得一定不要憋尿,首先孕期的盆底肌收缩能力和平常不同,会有松弛疲乏的现象,所以你的憋尿能力已经不是你预想中的那样了,很可能会憋不住;另外如果有尿液滴在内裤上,会有可能增加尿路感染的风险。所以建议准妈妈出门带上护垫,如果在家的时候就勤换内裤。

来源:美柚用户投稿

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