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如何掌握自己的排卵期

2020-02-13
导读:月经期大家都比较清楚,即月经出血的第一天到月经出血停止的这段时间为月经期。
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月经期大家都比较清楚,即月经出血的第一天到月经出血停止的这段时间为月经期。关于排卵期和安全期,还有不少人不知道是如何计算的。

排卵期是指女性排卵前5天至排卵后4天。

推算日程法

对于月经周期正常的女性来说,从下次月经来潮的第1天算起,倒数14天或减去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。

基础体温判断法

体温调节中枢对黄体激素作用极为敏感,一定量的黄体酮(12.8毫摩尔/升)即可引起体温升高。在正常情况下,从月经开始那一天,到排卵的那一天,因孕激素水平较低,一直处于低体温,一般为36℃~36.5℃;排卵后,卵泡分泌孕激素,基础体温上升到高温段,一般在36.8℃左右。从低温段到高温段的几日,可视为排卵日,这期间过性生活则容易受孕。

基础体温测量方法具体如下:每天早上醒后,在身体未进行任何活动之前,用专用的基础体温计测出口腔温度。将测出的体温数标在基础体温图表上。用线把一个月的体温数连接起来,形成曲线,由此曲线判断出是否正值排卵期。排卵一般发生在基础体温上升前由低到高上升的过程中,在基础体温处于升高水平的三天内为“易孕阶段”。

小贴士:

无论是有备孕还是避孕的需求,弄清自己的月经周期都是很重要的事情,不仅事半功倍,还能更好的掌握自己的健康状况哦!

来源:美柚用户投稿

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