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孕32周,孕妈妈的体态变化

2020-02-24
导读:发现自己怀孕自后,孕妈妈们最想了解的就是宝宝的发育情况和自己身体的变化,一起来看看怀孕32周孕妈妈的体态有哪些变化吧。
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发现自己怀孕自后,孕妈妈们最想了解的就是宝宝的发育情况和自己身体的变化,这样才能在孕期安安心心养胎。

一起来看看怀孕32周孕妈妈的身体有哪些变化吧。

1.孕32周以后的孕妈妈体重会以每周约500克的速度增加,目前体重总增加约8.5千克。

2.随着腹部的增大,身体关节、脊柱所承受的压力、牵拉力越来越大,很多孕妈妈的腰腿疼比前段时间更严重。

3.有些在孕妈妈开始出现水肿,水肿时应注意休息和保暖,衣着宽松,穿弹性裤袜对缓解水肿有成效,在饮食上要控制盐分的摄入。

4.怀孕后过度拉伸的腹肌失去对腰椎的支持作用,子宫重量的增加也给腰椎施加更多压力,孕妇常感腰背疼痛。

饮食建议

1.注意饮食的合理安排,做到种类丰富,营养均衡。

2.建议孕妈妈少食多餐,少吃油腻和不易消化的食物。还可以在起床和临睡前吃少量面包、饼干或其他点心。

注意事项

适当运动,怀孕12周可以放心做一些轻度的活动或者简单的家务,对孕妈妈和胎宝宝很有益处。

内容来源:妇女出版社《孕产力:40周孕期全程指导》

来源:美柚用户投稿

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