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春天来了,妈妈和宝宝的饮食禁忌在这里

2020-03-13
导读:春季是四季中小宝宝生长发育速度最快的季节,也是细妈妈和宝宝容易过敏或生病的季节。那么在饮食上,宝宝和妈妈有哪些注意事项呢?
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春回大地,万物复苏,春季是四季中小宝宝生长发育速度最快的季节,也是细菌、病毒等微生物肆虐,妈妈和宝宝容易过敏或生病的季节。那么在饮食上,宝宝和妈妈有哪些注意事项呢?

春季时宝宝饮食的宜与忌

宜营养全面,让宝宝茁壮成长

春季需要给宝宝实施全面的营养计划,宜多摄入蛋白质、碳水化合物及脂肪等,给宝宝的生长发育提供重要保障。

宜少酸多甘,护肝养脾胃

中医认为,春季饮食宜少酸多甘。春季与五脏中的肝脏相对应,而酸入肝,过食酸味食物影响肝气的生发,导致肝失疏泻;宜多吃大米、小米、胡萝卜、山药、大白菜、西红柿、菜花、油菜等甘味食物,以补益脾胃之气。

忌多吃海鲜

鱼、虾等海鲜富含蛋白质,是妈妈们最爱的离乳餐食材之一,但建议春季少吃。因为春季是过敏性疾病的高发季,海鲜很容易诱发过敏,宝宝过量食用海鲜,可能引起过敏性鼻炎、哮喘、皮疹等。而且春季也是细菌活跃的季节,海鲜中存在的一些细菌不易被高温消灭,宝宝吃了容易引起细菌感染。

春季时妈妈饮食的宜与忌

宜营养全面,保证乳汁质量

哺乳期的妈妈在春季饮食上要选材广泛,以保证乳汁的营养均衡全面,尤其是蛋类、鱼类、豆类、鸡肉、各种绿色蔬菜和橙色水果等,以及奶类、虾皮、芹菜、油菜、豆腐等高钙食物,要尽量做到全面选择,交替食用。

● 宜多吃抗过敏、利于机体排毒的食物

对于哺乳期妈妈来讲,既要保证充足的营养以提供高质量的乳汁,又容易因为缺乏运动而导致体内毒素、脂肪堆积,怎么办?当然是要多吃蜂蜜、海带、黑木耳、燕麦等有利于排毒的食物。此外,哺乳期妈妈要摄取足够的维生素和无机盐,以预防过敏。

来源:美柚用户投稿

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