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春天来了吃什么?妈妈看这里

2020-03-13
导读:春天来了,宝宝和妈妈的食欲也会大增,这个时候正好可以多补充一些营养,那么对于宝宝和妈妈来说,吃点什么对身体更好呢?
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春天来了,宝宝和妈妈的食欲也会大增,这个时候正好可以多补充一些营养,那么对于宝宝和妈妈来说,吃点什么对身体更好呢?

宝宝这样吃,长得壮不生病

鸡蛋:小宝宝最好的营养来源之一,可以促进小宝宝的生长发育。

奶制品或豆制品春季宝宝生长发育加速,需钙量增加,奶制品和豆制品都是钙质的良好来源。

白菜:富含矿物质和维生素,可增强机体免疫力。富含 B 族维生素、钾、硒等多种抗过敏物质,可有效预防小宝宝过敏。

胡萝卜:富含胡萝卜素、B 族维生素、糖类等,营养丰富,可以缓解小儿营养不良、肠胃不适、夜盲症、便秘等多种病症。

妈妈这样吃,补充营养又排毒

黑木耳:不仅营养丰富,还富含特殊的植物胶原蛋白和纤维素,前者可以将体内各种垃圾吸附,排出体外;后者能促进肠胃蠕动,加速排毒过程,排毒功能异常强大。

海带:海带富含钙和铁,能预防新生儿佝偻病、补血,还可以提高机体免疫力。海带富含甘露醇和大量的膳食纤维,前者可以利尿消肿,防治产后水肿,后者可以促进排便,从而促进排毒。

柠檬:富含维生素 C。晨起一杯柠檬水,除了可以排出体内有毒物质外,亦有天然的美白肌肤功效,有助于消除脸部雀斑。

来源:美柚用户投稿

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