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秋天来了,妈妈的饮食禁忌你知道了吗?

2020-03-13
导读:秋天到了,很容易出现嘴唇起干皮、烂嘴角、咽喉疼痛、流鼻血、干咳不停、便秘等。这可不是上火或感冒,而是秋燥。那么妈妈在秋天来临之际,在饮食上有
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秋天到了,很容易出现嘴唇起干皮、烂嘴角、咽喉疼痛、流鼻血、干咳不停、便秘等。这可不是上火或感冒,而是秋燥。那么妈妈在秋天来临之际,在饮食上有什么需要注意的呢?

秋季时妈妈饮食的宜与忌

宜多吃一些酸味的食品

宝妈在秋季也应多吃一些酸味的食品,如山楂、橘子等。因为肺主辛味,肝主酸味,应防肺气太过,损伤了肝脏功能。

忌过食凉性食物

秋季天气逐渐转凉,西瓜、甜瓜、苦瓜、黄瓜等凉性食物要尽量少食。因为夏季刚过,人的脾胃受炎热天气影响,功能尚未完全恢复,瓜类多属凉性食物,“秋瓜坏肚”说的就是这个道理。

忌食辛辣燥热之品

秋季要少吃大鱼大肉等容易引起上火的食物,同时也要少吃辣椒、胡椒、大葱、韭菜、羊肉、肉桂等辛辣燥热之品,防止燥热上火。

妈妈这样吃,润肺皮肤好

雪梨:皮厚但汁多味甜果肉脆嫩,想减肥的话吃一个梨就不用吃晚饭了。

橘子:产妇产后子宫内膜有较大的创面,出血较多,橘子富含维生素 C, 可以增强血管壁的弹性和韧性,防止出血;橘子中钙质也较多,哺乳期妈妈适当吃些橘子,可以通过乳汁把钙质提供给宝宝,从而促进宝宝牙齿、骨骼的生长,防止其发生佝偻病。

银耳:银耳性平味甘,有滋阴润肺、养胃生津的功效,不但非常适合哺乳期妈妈和病后体虚者,对女性还具有很好的嫩肤美容功效。

石榴:秋季是石榴大量上市的季节,吃石榴或喝石榴汁,可以由内而外地滋阴润燥,还可以补充大量的维生素和抗氧化物质,让哺乳期妈妈保持皮肤的细腻,保持口气持久清新。

来源:美柚用户投稿

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