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妊娠水肿

2020-04-29
导读:如果孕妈妈发现自己手脚和面部出现水肿的时候,这说明已经到了水肿期,这时候一定要科学消肿。
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妊娠水肿一般发生在妊娠中期、晚期,孕妈妈从踝部皮肤开始水肿,并可向上扩展至小腿、大腿,甚至全身皮肤,表现为皮肤发紧发亮,手指按下去有凹坑。如果孕妈妈发现自己手脚和面部出现水肿的时候,这说明已经到了水肿期,这时候一定要科学消肿。

充分休息。消除水肿最好的方法莫过于静养,凡事不要太累。研究表明,人在静养时,心脏、肝脏、肾脏等负担会减少,水肿自然会减轻或消失。

注意保暖。水肿就是水分的囤积,注意保暖可以让血液循环畅通、气息顺畅。

怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降,孕妈妈吃的食物不宜太咸,孕妈妈应多吃清淡食物,保持低盐饮食,保持每日盐摄取量在6克以下。

走路太多,或站立太久,因行走和站立时间长了,会增加身体肿胀。

穿着合适的衣服。紧身衣服会导致血液循环不畅,从而引发身体浮肿。

穿宽松、舒适的鞋。前后留有1厘米余地。鞋底防滑,鞋后跟以2厘米高为好。

孕妈妈坐时可将双脚相对放高,这样可减轻脚部浮肿带来的不适感。

穿弹性裤袜。为了减少过多血液堆积在下肢,建议长期站立或是保持坐姿的孕妈妈穿上弹性裤袜。

抬高双腿。睡觉或坐着的时候,腿脚部稍微放高一点儿,有利于消除肿胀。孕妈妈在睡前把双腿抬高15~20分钟,可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用,不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。

左侧睡。左侧卧睡姿可以避免压迫到下肢静脉,减少血液回流的阻力。这样侧睡还可以减少对心脏的压迫。

如果是很严重的水肿现象,孕妈妈就要检查血压和尿液,有可能是血压高引起的,需要及时进行治疗。

来源:美柚用户投稿

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