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健康生活方式助您好“孕”

2014-04-25
导读:为了避免不孕不育症的困扰,未准妈妈可要跟不健康生活方式说拜拜哦!
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可以参考以下的一些健康方式:

1、补充维生素E——给卵巢加油

保养卵巢的方式之一是增加食用油的摄入。因为各种食用油都含有大量的维生素E,维生素E又叫生育酚,动物实验发现,适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程,起到抗衰老的作用。维生素E 的每日摄入量为150-300毫克即可。

2、规律运动——孕力需要运动力

运动是细水长流的功课,长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞,使输卵管不通。建议推迟孕育计划的女人更应保持每天30分钟左右的运动时间。或者至少,每40分钟站起来舒展一下身体。例如下班后的散步、游泳、瑜伽等都能有效改善因久坐造成的循环障碍。让你的孕力保持在良好状态。

3、少穿高跟鞋——将健康风险降到最低

长时间穿着过高的高跟鞋由于会让身体倾斜,从而与地面形成的角度减小,骨盆也随之倾斜。时间一长,不但会让骨盆腔位移,还容易引起子宫位前倾,增加不孕发生的几率。所以,还是多备几双舒适的平底鞋吧。

4、好好避孕——保护好自己的孕资源

钳刮子宫内膜,使子宫壁变薄,内膜越来越少,甚至因为刮宫过重,累及部分子宫膜的基底层,使受精卵很难着床。其次,堕胎术后易感染,引起妇科炎症,进而影响精子的活动力和生存时间,一样降低孕力。

来源:美柚用户投稿

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