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孕二十五周办公室的自我保护

2015-01-16
导读:在身体状态不错情况下,孕二十五周坚持上班并无大碍,但要懂得自我保护哦!
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1、减少电脑辐射

这个算是老生常谈,相信电脑辐射问题已引起不少孕妈的重视,但预防得法,才有效哦。现在许多怀孕的办公室女性都会穿上各种防辐射的马甲、肚兜、使用电脑防辐射保护屏等等。

医生指出,这些“道具”是否能够达到效果、能够屏蔽多少电脑的辐射还没有确切的证明,更多的可能只是起到了“心理安慰”的作用。

最好的办法是尽量减少使用电脑,养成一使用完毕马上关机的习惯,不要全天候开着电脑。如果你是已经怀孕的女性,杜绝与工作无关的电脑时间,将可减少一半以上的辐射。

另外,孕期职业女性远离电脑还要避免被其他同事的电脑"包围",可能的话尽量让自己坐到角落里去。此外,孕妈应多吃含维生素丰富的防辐射的食物,如黑木耳、西红柿、黑芝麻、海带等,也可多饮茶水。

2、多晒太阳,补充钙质

怀孕五个月后胎儿进入快速生长期,从母体汲取的钙质和其他营养越来越多。除了补钙,通过“日光浴”来促进钙吸收也是重要的途径。

因此,如果条件许可的话,孕妈最好将办公室的座位调到尽量向阳的位置;每天午休或其他休息时间多到阳台、广场等室外场所晒晒“日光浴”。

3、避免久坐,防止浮肿

怀孕中期的女性会开始出现小腿浮肿的现象。这时要避免在办公桌前长时间静坐,最好每工作两小时便稍做伸展、由下向上按摩小腿,以减少浮肿。

另外,怀孕期间孕妈无论如何不适合再穿高跟鞋,要代以柔和宽大的平跟鞋,不要穿高帮鞋和太紧的袜子,这样才能尽量减轻浮肿带来的沉重感。

4、避免搬扛等重体力活

办公室白领一般来说不会有重体力劳作,但仍然难避免一些搬运重物、高空作业、外联业务之类的工作。遇到一些吃力的工作,孕妈还是要尽量请求别人代劳。

只要谨慎、小心,安全至上,既当开心孕妈,又当职场女能人,相信两者也可以兼得哦。

来源:美柚用户投稿

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