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孕四周焦虑头疼,缓解有妙招

2015-01-13
导读:孕四周,头疼、头晕的症状,容易让准妈妈紧张焦虑,放松自己,能缓解头疼。
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刚刚怀孕的时候,孕妈咪会出现一些头痛、头晕的症状。因此怀孕初期,孕妈妈总是懒懒地嗜睡,打不起精神。

这主要是因为怀孕后体内变化不定的激素,或者是早孕反应引起的。同时,因为这是以前孕妈妈从来没有经历过的,所以简简单单的头痛很容易引起精神紧张和焦虑。

1、以平静的心态面对怀孕

首先,不管是在孕前检查,还是孕早期检查的时候,孕妈妈都要有一个平静的心态去了解怀孕、分娩是一个自然的过程,不要紧张。同时要学会放松的小技巧,如购买一些孕妇杂志、书籍来看;也可以听听一些适合孕妈妈的音乐,对于调节自己的植物神经都有一定的好处。

2、多吃清淡的食物,不要刻意进补

在饮食方面,多吃点清谈的、新鲜的蔬菜和水果,不要因为怀孕就刻意地吃大鱼大肉,只要注意均衡的营养就可以了。另外,为防止脱水,白天应该多喝水,每晚保证至少有六至七小时的睡眠。

3、快速治疗方法

头痛的时候,孕妈妈可以在头上敷热毛巾,能有效缓解头痛。也可以在医生的指导下服用一些能迅速缓解疼痛的药物。如果真的疼得很厉害,而且还伴有眩晕,最好应该立即去看医生。

来源:美柚用户投稿

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