1、夏天要多饮水

因为夏天出汗多，丢失水分多。汗能带走身体里的废物，同时还含有大量的盐分、钙质等，因此要多喝水，多喝汤类食物。

少吃甜食，尤其西瓜，含糖分很高，易于产生妊娠期糖尿病。不吃冷饮，冷饮对胃是寒冷的刺激，一时痛快，会加重胃寒，同时会减低胎儿的免疫力和抵抗力。

2、吃好消化的食物，少吃油腻膏肥

天气热往往食欲不振，但胎儿需要大量的营养，尤其孕末期，胎儿长大需要更多的营养，不能说太热就不吃饭。可以吃些清凉可口易消化的饮食，如粥类、菜汤、鱼类等，少吃多餐，利于吸收。

3、注意活动，可以做些操，为分娩做准备

天气热，再加上孕妇每天都带着卸不下的小包袱，很疲乏，但仍要每天散散步。可以在傍晚，太阳下山后，在小区里散散步。平时可以练习盘腿坐，可以练习鼻吸气、口呼气，为自然分娩做准备。

4、注意自身卫生，勤洗澡，勤换衣，不生痱子

孕末期阴道分泌物增多，注意外阴清洁，每日清水清洗，勤换内裤，以防发生阴道炎，经上行而造成宫内感染，危及胎儿性命。

5、认真感觉胎动

不一定要计数，但要经常关注胎儿是否有胎动，如果半天都没有感觉胎动，就要及时到医院请医生给看看。

6、每周到医院检查一次

发现异常及时到医院看医生，请医生通过检查，胎心监护、B超观察脐血流、胎盘功能等了解胎儿在宫内的安危，及时确定分娩的最佳时期。