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静心度夏,为分娩蓄力

2014-06-12
导读:夏季对于大腹便便的孕妇来说可不好过,关爱自己,为分娩蓄力~
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1、夏天要多饮水

因为夏天出汗多,丢失水分多。汗能带走身体里的废物,同时还含有大量的盐分、钙质等,因此要多喝水,多喝汤类食物。

少吃甜食,尤其西瓜,含糖分很高,易于产生妊娠期糖尿病。不吃冷饮,冷饮对胃是寒冷的刺激,一时痛快,会加重胃寒,同时会减低胎儿的免疫力和抵抗力。

2、吃好消化的食物,少吃油腻膏肥

天气热往往食欲不振,但胎儿需要大量的营养,尤其孕末期,胎儿长大需要更多的营养,不能说太热就不吃饭。可以吃些清凉可口易消化的饮食,如粥类、菜汤、鱼类等,少吃多餐,利于吸收。

3、注意活动,可以做些操,为分娩做准备

天气热,再加上孕妇每天都带着卸不下的小包袱,很疲乏,但仍要每天散散步。可以在傍晚,太阳下山后,在小区里散散步。平时可以练习盘腿坐,可以练习鼻吸气、口呼气,为自然分娩做准备。

4、注意自身卫生,勤洗澡,勤换衣,不生痱子

孕末期阴道分泌物增多,注意外阴清洁,每日清水清洗,勤换内裤,以防发生阴道炎,经上行而造成宫内感染,危及胎儿性命。

5、认真感觉胎动

不一定要计数,但要经常关注胎儿是否有胎动,如果半天都没有感觉胎动,就要及时到医院请医生给看看。

6、每周到医院检查一次

发现异常及时到医院看医生,请医生通过检查,胎心监护、B超观察脐血流、胎盘功能等了解胎儿在宫内的安危,及时确定分娩的最佳时期。

来源:美柚用户投稿

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