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孕期必杀技让你成“奶妈”

2014-06-18
导读:母乳喂养促进宝宝至关重要,加上奶粉质量问题频出,因此母乳喂养安全可靠。
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对于正在孕期中的准妈妈,有什么理由不学点“养成计”和“必杀技”,让自己成为一个奶水充足的“奶妈”,让你的宝宝一出生就有充足的“口粮”。

知识储备和心理准备

即使你还没有分娩,甚至还没有怀孕,如果你有将来要母乳喂养的心愿,都应该提前做些知识的储备和心理上的准备。因为在母乳喂养过程中,你可能会遇到各种困难和阻力,提早做好知识储备和心理准备,有助于你顺利渡过这些难关。

学点胸部按摩术

孕期时,每天花5-15分钟做下胸部按摩是有必要的。方法很简单,用手掌侧先顺时针、再逆时针在乳房上打圈按摩即可。这样有利于胸部的血液循环和乳腺管的通畅,可以预防乳腺疾病,并有利于(分娩后)乳汁的分泌和顺利排出。

选对内衣

内衣对女性乳腺的发育和保护都非常重要,从少女时代起就要注意选购合适的内衣,松紧合适,并有一定的支撑。有些喜欢运动的年轻女孩,为了运动方便会选择过紧的内衣,甚至束胸,这样会造成胸部血液供应受限,进而影响乳腺发育。

避免趴睡

部分女性有趴着睡的习惯,这个习惯同样会压迫胸部,影响胸部的血液和淋巴循环,不利于乳腺发育和保健。有这个习惯的女性应纠正过来,改为平睡或侧睡。

洗澡时清洗乳头

乳头上有许多乳腺管的出口,乳头和乳晕的黏膜组织代谢旺盛(孕期尤甚),平时都会有分泌物,如果不清洗,这些分泌物和衣物上的纤维屑易混合并堵塞乳腺管。清洗可以在洗澡时完成。

来源:美柚用户投稿

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