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腰果玉米,帮你补充体力

2014-06-27
导读:清脆的腰果搭配鲜甜的玉米粒,口口生香的同时,还能给孕妈满满的活力哦!
文章插图

原料:

腰果50克、西芹80克、玉米80克、盐少许。

制作方法:

1、将芹菜摘洗干净,切成小段;

2、将玉米粒和芹菜段分别放入开水中焯烫,芹菜焯烫完要立即过凉;

3、炒锅倒入适量油,先放入腰果,小火慢慢的炒熟,然后放入玉米粒和芹菜段,加入盐,快速翻炒几下就可以出锅了。

健康小提示:

1、腰果玉米适合怀孕中期的孕妇食用,腰果营养丰富,含蛋白质达21%,含油率达40%,各种维生素含量也都很高。

2、腰果具有补充体力和消除疲劳的良好功效,还能使干燥的皮肤得到改善。同时还可以为孕妈咪补充铁、锌等。

来源:美柚用户投稿

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