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清热解烦躁的​白菜瘦肉粥

2017-02-23
导读:炎热的天气让人食欲大减,让香糯的白菜瘦肉粥为你清除热气解除烦恼吧!
文章插图

材料:

白菜200克、瘦猪肉100克、米200克、姜丝少许、盐、香油各适量。

制作方法:

1、将米淘洗干净;白菜洗净,切丝;瘦肉洗净,切丝。

2、锅中加入米和适量水煮沸,再放入瘦肉丝和少许姜丝。

3、等粥煮至熟烂时,加入白菜,加盐调味,5分钟后加入香油即可。

营养小提示:

1、白菜营养价值很高,含有大量的维生素和矿物盐。可以促进机体新陈代谢,对母体和胎儿都有好处。

2、在孕中期,准妈妈吃白菜既可补充大量的维生素,又可清热除烦、解渴利尿、通利肠胃。

3、猪肉对孕妇有益,它性味甘咸平,含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。

来源:美柚用户投稿

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