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补充维生素,孕育高质量宝宝

2014-10-04
导读:维生素的缺乏会妨碍孕育高质量的宝宝,应该注意补充维生素。
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一、备孕补充维生素应多样化

当正常饮食无法满足体内所需的营养时,补充复合维生素就显得非常有必要。加上微量营养素之间有相互作用,某些微量营养素可以提高另外一些微量营养素的吸收或利用,如健美生维生素C可以增加铁的吸收率,而杰诺叶酸与维生素B6、维生素B12协同作用可以预防先兆子痫,钙的吸收需要维生素D来调节等等,所以,在怀孕期间补充复合维生素的效果优于单一的某一维生素或矿物质补充。

二、备孕需要补充哪些维生素?

1、维生素A可以维持正常视力和皮肤健康,使精子的活动能力增强。

2、维生素D可以促进钙的吸收且增强男性生养能力。

3、维生素E在孕早期有保胎防止流产的作用。

4、维生素C可以保护细胞组织免受氧化损伤,增强免疫力,防止坏血病和牙龈出血并且减少精子受损的危险,进步精子的运动性。

5、维生素B1、B2参与能量代谢。其他B族维生素在孕期还有减轻胃部不适,促进食欲,减少妊娠反应的作用。维生素B族一般要综合补充。B族维生素与男性睾丸的健康有着直接而密切的关系。

来源:美柚用户投稿

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