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宝宝早餐:玉米燕麦粥

2014-10-20
导读:宝宝的早餐不求精致,只求好消化,燕麦能促进肠胃蠕动,助宝宝吸收营养。
文章插图

燕麦每百克含蛋白质14克,脂肪7克,碳水化合物68克,维生素E2.3毫克(成品燕麦片),还含较多的维生素B6及钙、磷、铁。玉米含维生素B1、维生素B6较多,玉米搭配燕麦,对于缓解便秘很有好处。

准备食材:燕麦(仁)10克、玉米(粉)15克

步骤1:玉米粉用冷水调成稀玉米糊。

步骤2:将燕麦仁去杂质洗净,放入锅内,加水适量煮至熟而开花。

步骤3:将调好的玉米糊慢慢倒入煮熟的燕麦仁锅内,用勺不停搅匀,烧沸后改用小火稍煮,即可出锅。

步骤4:最后盛上一碗即可。

注:此款早餐适合2至3岁以上的宝宝食用。

来源:美柚用户投稿

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