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孕期需锻炼,久坐有危害

2014-11-05
导读:孕妇久坐的危害是不小的,因此,准妈妈在平常的生活中一定要注意避免。
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1. 引发腰椎疾病

坐的时间太久就会到感到腰酸背痛的,当然孕妇久坐的危害还有一个不得不提那就是它还会引发腰椎疾病哦!随着时间的推移,准妈妈的腹部越来越大从而对腰腹部脊椎的压力也就越大,如果这个时候准妈妈还经常久坐的话会加重腰腹部脊椎饿压力,引起腰椎疾病的出现。

应对之法:除了每隔一段时间就要进行身体活动之外,准妈妈还可以对腰部进行按摩,这样可以缓解腰部压力和疲劳感。

2. 影响消化系统

原来坐的太多还会影响到消化系统运作呢!因为长时间坐着会使食物聚集于肠胃,加重了肠胃的消化负担,而且肠胃的蠕动变慢、消化液分泌减少,这样准妈妈的消化系统会被打乱,容易出现腹胀、便秘等症状。

3. 导致孕妇腹痛

准妈妈若是长时间坐着的话是不利于身体健康的,孕妇长时间保持坐姿会因为缺少活动对身体的血液循环造成不利的影响,血液回流受阻会导致淤血过多,从而会导致腹部隐痛或者是腰部酸痛等症状。

应对之法:准妈妈要避免久坐,尤其是上班的准妈妈一定要每隔一段时间就活动一下筋骨,避免影响血液循环的速度!

4. 引起痔疮症状

孕妇久坐的危害真不少,不但有引起腹痛的危险而且还可能会导致痔疮的形成呢。因为长时间的坐姿会减慢血流的速度,静脉回流受阻,这个时候直肠肛管的静脉最容易扩张,这样就极其容易引起痔疮的出现!

应对之法:避免进行久坐的玩电脑等活动,并结合合理的饮食,经常做肛门收缩的练习,这样能够有效的缓解或者是预防痔疮的出现。

来源:美柚用户投稿

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