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养护卵巢提高受孕要注意膳食

2015-03-25
导读:卵巢是女性的生殖器官,卵巢直接关系一个女人的生育、三围、皮肤状况等等。
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保养卵巢对女性来说非常重要,卵巢的好坏不仅影响到女性的衰老,更决定着女性的生育能力。

女性养护卵巢,应该从管理膳食开始,不要乱补激素类药物或保健品,不当的激素补充和不良保健,会导致卵巢的过度刺激。还要避免吃太多油炸、冰冷和刺激性的食物,少喝碳酸饮料。多补充维生素和微量元素。

1、叶酸

常吃富含叶酸食物的女性,患上卵巢癌的几率比少吃叶酸食物的女性降低74%,多补充叶酸,不仅可以减少患病几率,还可以保养卵巢。

2、维生素C+E

维C和维E不仅可以保养卵巢,而且还对人体起到抗衰老、保持年轻状态的功效。每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E,就会使罹患卵巢癌的几率减少50%。

3、铁

月经期间,经血会带走身体中大量铁元素,而铁是卵子必需的常量元素。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品,才能对卵巢起到保养作用,让卵子更健康。

4、植物雌激素

豆腐、豆浆含大量植物蛋白,可以增加雌激素,对保养子宫和卵巢有很好的疗效。不过,煎豆腐含不饱和脂肪酸,会破坏植物蛋白活性,让健康减分,而过量的植物蛋白会给肾脏带来负担。

5、多吃点葛根能养护卵巢

葛根中所含的葛根素,对卵巢有特定的活性作用,能增加卵巢局部循环系统的血流,滋养卵巢,激活卵巢激素的自然分泌。

因此要想提高受孕率,准妈妈们可要保护好了哦。

来源:美柚用户投稿

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