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孕晚期的饮食禁忌

2015-03-20
导读:孕二十九周,准妈妈们要控制饮食习惯,少食多餐有益孕妇更好进食。
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进入第二十九周了,准妈妈们这个时候的饮食要更加细心。

孕晚期的孕妈妈不要过多摄入糖类,以免胎儿过大,影响分娩。可以多吃一些优质蛋白质,比如鱼、虾类的食物。另外,要吃新鲜的蔬菜和水果,补充各种维生素和微量元素。

现在起由于子宫不断增大,慢慢顶住胃部,因此,吃一点就有了饱胀感。你可以少吃多餐,适当增加就餐次数是没有关系的。如果夜间被饿醒的话,可以适当吃点粥或者小零食,但不要食用热量太高的食物,之后可以漱漱口,再接着睡。

此外要注意多吃点粗粮,粗粮中富含维生素B1,一旦缺乏会引起呕吐、倦怠,造成分娩时子宫收缩乏力、产程延缓。饮食结构上要做到量少、种类丰富、多样,适当控制进食量,特别是高蛋白、高脂肪食物。如果不加控制,过多食用,会造成胎儿生长过大,给分娩带来困难。

来源:美柚用户投稿

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