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产后减肥需要避开哪五个误区

2014-12-26
导读:新妈妈产后进行减肥时,要避开五个减肥误区,这样才能恢复完美身材。
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新妈妈最困扰的问题就是产后减肥,产后减肥要注意抓住产后减肥的黄金时期,注意产后减肥饮食和多做产后减肥运动。在进行产后减肥时,新妈妈还需要避开减肥误区,否则会影响减肥效果。

产后减肥误区1:产后立即运动减肥

产后立即做剧烈运动减肥,很可能导致身体子宫康复变慢并引起出血,严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。一般来说,顺产4~6周后才可以开始做产后瘦身操,剖宫产则需要6~8周或更长的恢复期,剖宫产后短时间内做产后运动情况会更加危险。

误区2:贫血还坚持产后瘦身

生育时失血过多,容易造成产后贫血。产后贫血的新妈妈身体恢复比较慢,如果此时急着瘦身,没有很好解决身体贫血的问题,很容易加重贫血的症状。有贫血的新妈妈,更要注重补充含铁丰富的食物,多吃菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。

误区3:减肥急于求成

从中医角度上说,产后出血容易导致气虚和气血不足,此时最需要调养身体、补充营养,绝对不可以不顾及身体,强行减肥。

误区4、用减肥药减肥茶

减肥药主要通过减少人体营养吸收增加排泄量,达到减肥目的。同时,减肥药还会影响人体的正常代谢。哺乳期妇女若服用减肥药,大部分药物会从乳汁排出,这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。新生儿的肝脏解毒功能差,大剂量药物易引起宝宝肝功能降低,造成肝功能异常。

误区5、孩子就节食

产后42天内,新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加上新妈妈还担负哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食,不仅会导致新妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症。

来源:美柚用户投稿

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