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自然分娩呼吸法教学

2015-05-28
导读:在自然分娩当中,准妈妈要学会正确的分娩方式,这样会有助于顺利生产。
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第一产程:

宫缩来的时候你可以先做一次深呼吸,然后做浅呼吸,频率根据疼痛情况调整,加速或减速,宫缩结束时再做一次深呼吸。倘若无效,可以用先做一次短促呼吸,接着做一次深呼吸,再做三次短促呼吸,接着再做一次深呼吸,最后做五次短促呼吸,之后再做一次深呼吸结束。或者每做四次短促呼吸,做一次深呼吸。

第一产程末过渡期:

此阶段可以说是分娩过程中最疼痛的时刻,这个时候宫缩最强烈,持续时间也是最长的,但还未到用力推出胎儿的时候,你又有向下用力的感觉,可以采用先做两次短促呼吸,跟着一次较长的呼气。

第二产程:

是宫口开全用力将宝宝推出的时候,当宫缩来时做一次深呼吸,并在你所能忍受的时间范围内屏息一会儿,同时用力向下推,在两次推的动作之间,做几次深呼吸,以镇静,在宫缩消失后恢复正常呼吸,以保持体力。

除此之外,在第二产程还有一个最重要的方法是用力将宝宝生出来,在宫缩来时马上用力推,在无收缩时完全放松休息。方法是先做1~2次“深呼吸”,双手抱住膝窝处,肘部保持向外,将两膝抬起分开两腿,骨盆底肌肉、腿、脚完全放松。再深深吸一口气,憋住气,向下用力,使肺部内的空气压向下腹部肌肉,尽可能憋气。

当需要再一次换气的时候,产妇应该保持原有的姿势,立即做1~2次平静“深呼吸”,再吸足气憋住继续用力,直到宫缩完全结束为止。在收缩结束之后,还得继续做平静的“深呼吸”,这样就可以弥补用力时所造成的缺氧情况。

来源:美柚用户投稿

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