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孕期泌尿,一招就可以帮到你

2015-08-23
导读:想要预防这种压力性失禁出现的话,科格尔练习运动就能够帮到你了。
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在怀孕期间,特别是怀孕的最后三个月,你可能会发现当你在大笑、咳嗽、打喷嚏、提物或者运动的时候,都有渗出尿液,这种称为压力性失禁,是由于子宫对膀胱的压力形成的。

想要预防这种压力性失禁出现的话,科格尔练习运动就能够帮到你了。这种练习动作能够强化尿道周围用于控制尿液的肌肉。这种练习的做法就是不断地收紧和放松这些肌肉,就像你在忍住不小便一样,这个动作同时也可以锻炼到阴道和肛门处的肌肉。无论何时何地,站着或者坐着,都能够进行这项运动。你可以每次收缩这些肌肉保持10秒然后放松,每组重复10-20次,一天至少进行三组的练习。

科格尔练习同时还能够预防产后有些女性出现的失禁。尿失禁在产后很快就出现,但通常不需要什么特别的治疗就能够痊愈。但是如果你产后的尿失禁症状持续了几周的失禁的话,就要立刻找医生进行治疗。除了怀孕期间器官的压迫导致尿失禁之外,还可能是由于尿道感染引起尿失禁,尿道感染则需要一定的药物治疗才能够解决问题。所以一旦发现有这种情况的话,就要立刻咨询医生找出是不是尿道感染,及时进行适当的治疗。

来源:美柚用户投稿

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