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孕期经常会出现静脉曲张

2015-09-11
导读:孕期静脉曲张表现为两腿疼痛,小腿和大腿的静脉变的疼痛并且肿胀。
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孕期静脉曲张表现为两腿疼痛,小腿和大腿的静脉变的疼痛并且肿胀。孕妇要经常把腿抬高休息,把枕头垫在放腿一端的床垫下,以抬高腿部。紧身裤可能有用,早晨起身前先把它穿好运动你的双脚。坐时轻轻地转动踝部和两脚以增加血液循环。妊娠后期应尽量避免长时间站立,准妈妈尽量做好以下几点:

1.多做深呼吸深呼吸能促进循环,也可能避免和帮助治疗静脉曲张。尽量每天保持双脚抬高超过臀部的姿势大约10分钟,深深地吸气,慢慢使肺部充满气体。

2.关注自己的体重增长速度

A尽管你不可能不在孕期增重,但是坚持锻炼有助于避免过量脂肪堆积、保持良好的血液循环并强韧血管。下面是孕期体重增长表,可以判断一下,避免让自己过度肥胖。

B怀孕早期就是怀孕的前三个月,标准的体重增加为2公斤左右,怀孕中期也就是怀孕3-6个月以及怀孕晚期(怀孕7-9个月)各增加5公斤左右,整个孕期标准的体重增加为12公斤左右。如果整个孕期增加孕妇的体重增加20公斤以上或孕妇体重超过80公斤,都是过于肥胖。

3.做适度的运动慢走、游泳和孕妇学习班在怀孕期间都是不错的选择,但要避免过度的有氧运动、蹬自行车和慢跑,因为这些会增强腿部静脉的压力,使问题加重。

来源:美柚用户投稿

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