美柚知识

孕妇要补充维生素吗

2015-09-14
导读:孕期是否需要补充必要的叶酸,这是准妈妈的疑惑,现在一起来解答一下。
文章插图

1. 叶酸

叶酸是胚胎发育期的重要营养素,如果孕妇缺乏叶酸,就有可能造成胎儿发生神经管畸形,会出现无脑儿或脊柱裂等等,孕妇应该在妊娠早期补充维生素,建议每天在400微克。

2. 维生素B12

如果孕妇缺乏维生素B12,可发生巨幼红细胞贫血,亦可导致胎儿的神经系统受损。孕妇应该补充维生素B12的摄入量是每天2.6微克哦!

3. 维生素A

孕妇摄入足量的维生素A,对胎体的正常生长发育和维持自身的健康都有很重要的作用哦!专家建议怀孕中期应该开始补充维生素A,每天3000IU。

4. 维生素D

孕妇体内缺乏维生素D会导致胎儿骨骼和牙齿发育不良,所以孕妇要记得吃维生素D哦!但过量的补充维生素D也可导致中毒,所以专家建议孕妇从妊娠的4个月开始补充维生素D,每天400IU最佳。

5. 维生素C

孕妇适量补充维生素C可预防胎儿先天性畸形,但是如果摄入超过1000毫克就会影响胚胎发育。建议孕妇膳食维生素C的摄入量为每日13毫克最佳。

6. 维生素B6

妊娠期孕妇补充足量的维生素B6十分重要,建议孕妇维生素B6每天应该摄入2.0毫克哦!千万别忘记哦!

来源:美柚用户投稿

增值电信业务经营许可证 闽B2-20140056

美柚 | 柚子街 | 柚宝宝 | 宝宝记 | 用户协议 | 出版物经营许可证 | 营业执照 | 隐私政策

闽ICP备13020990号-5ghs闽公网安备 35020302000042号Copyright © 2020 Meetyou. 保留所有权利