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事业型男性“造人”前该吃啥

2015-10-19
导读:很多育龄男性正处于事业打拼阶段,适当的饮食进补可起到强精壮阳的效果。
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很多育龄男性正处于事业打拼阶段,一忙起来,在吃方面很不讲究。专家表示,适当的饮食进补可起到强精壮阳效果:

一是要注意摄入足量的优质蛋白质,特别是精氨酸是精子生成的重要配方,可提高性功能和消除疲劳。大豆制品,尤其是冻豆腐中含有丰富的精氨酸。

二是要注意酶类的补充,烹调时为免破坏食物中的酶,不宜高温长时间烹调。

三是适量摄入脂肪,有助于维生素A、E等脂溶性维生素的吸收,维持性激素正常分泌。

此外,还可补充和性功能有关的维生素和微量元素。例如人体内锌缺乏会导致精子数量减少,畸形精子增加。动物内脏、瘦肉、牡蛎、牛奶、豆类、马铃薯、红糖中均含丰富锌元素。而维生素A在禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄中含量丰富,蛋黄、豆类、芝麻、花生、植物油、麦片等富含维生素E。

来源:美柚用户投稿

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