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哪些食物可提升男性“精力”

2015-12-27
导读:备孕的时候未准爸爸要吃一些对生育有利的食物,一起来看看都可以吃什么吧。
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1.泥鳅

人体内每天都会需要很多的微量元素,锌对于每个人来说都是非常重要的,微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”,男人缺锌,会使性欲及性功能减退,精子数量下降30%~40%,甚至使人失生育能力。锌元素主要存在于海产品中,如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼等。

2.韭菜

众所周知,韭菜是民间“壮阳”菜。 中医说,韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效。韭菜的叶、籽、根皆可入药。可用于治疗阳痿遗精。

3.玉米

经常吃富含麦胚芽、玉米、全麦粉等食物,可以补充B族维生素和维生素E。因为缺乏维生素E可导致男性生殖器官萎缩,性激素分泌量过少。

4.南瓜子

多吃诸如松子、芝麻、南瓜子、葵瓜子、核桃仁等坚果类食物。因为坚果类富含锌元素,100克核桃高达12.59毫克锌。男人缺锌可能造成睾丸变小变软,精液减少质量差,阳痿不举,最终导致不育症。所以,多吃含锌的食物是很有益的。

5.枸杞子

枸杞含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、铁、钾、钙、等成分。中医认为:枸杞子味甘,性平,入肝、肾、肺经,有滋补肝肾、益精明目的功效,是提高男女性功能的健康良药。但枸杞子有兴奋性神经作用,性欲特别旺盛的人要少吃。

6.虾皮

钙元素对精子的运动、维持精子能量以及在受精过程中起着举足轻重的作用。若人体缺钙,会使精子运动迟缓,精子活性降低。所以男人也应注重多吃些富含钙的食物,如牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜等。

来源:美柚用户投稿

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