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盘点那些坑娃的辅食

2016-02-29
导读:六个月的宝宝就需添加辅食了,而一些看似靠谱的营养辅食却毫无营养价值。
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• 骨汤补钙

高汤是中国人民的挚爱,尤其是烧成“乳白色的像牛奶一样的汤”,简直被视为滋补圣品。

汤的营养价值并不高,主要问题在于脂肪、盐过多,而真正有营养的蛋白质绝大多数还是保留在肉里。乳白色的汤里除了少量可溶性的多肽和氨基酸外,其他营养成分极少,且含有大量饱和脂肪、胆固醇和嘌呤。

真相:给孩子喂鱼汤、肉汤,用骨头汤来冲米粉都是典型的坑娃辅食。

• 红枣补血

纯母乳喂养的宝宝,由于6个月后母乳中的铁含量很少,如果不正确添加高铁的辅食,容易发生贫血。一般轻度的贫血可以通过合理的辅食来补充,而中度以上的贫血应该补充铁剂。不少老人一听贫血都急坏了,在宝宝的辅食里拼命加红枣来给宝宝“补血”。

有关红枣补铁补血的说法大概只是出于“红”的联想,没有医学、营养学依据。确实,铁的补充对于制造更多的红细胞至关重要。但是,每100克干红枣的含铁量平均只有2毫克。而每100克猪肝的含铁量可以达到25毫克以上,就连100克的油菜里铁的含量也达到3毫克。

把红枣当成一种普通食物添加到辅食里本身没有错,但若是用红枣来“治疗”宝宝的贫血状态,就真的是坑娃没商量了。

真相:含铁比较高的辅食有:蛋黄、红肉、动物肝脏、豆类、一些深色的蔬菜。若医生建议额外补充铁剂,应该予以补充,这跟“吃药”是两码事儿。

• 吃盐长力气

常听老一辈的人说,不吃盐会没力气,他们觉得,自己如果几天吃不到盐,体内随着汗液流失的钠得不到及时有效地补充,会导致乏力。

真相:权威辅食指南建议1岁以内的宝宝食物中不额外添加盐,以避免过多的钠造成肾脏的负担,奶类及其他辅食中所含的钠完全能满足宝宝的需要。宝宝不吃盐不会没力气。

来源:美柚用户投稿

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