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从小提高儿童的抵抗力

2016-05-29
导读:孩子摄入足够的营养素,这样体质就会增强,抵抗力就会明显增加。
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提高孩子对传染病的抵抗力的方法有两种,一是预防接种,它虽然很有效,但由于疫苗的种类很有限,不可能通过预防接种来防止一切传染病;第二种方法就是增强孩子的体质,提高孩子对一般传染病的抵抗力,具体做法有以下几种。

• 提供足够的营养

小儿处于不断的生长发育阶段,对营养素的需要量相对较多,但由于消化功能尚未完全成熟而且食谱往往比较单调。故容易发生营养素的缺乏;营养不足,抵抗力就比较差。从目前研究的情况里看,轻度的(或称为亚临床型的)维生素A和维生素C缺乏是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因。因此多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果(其中所含的β—胡萝卜素可在体内转化为维生素A)或补充一些多元维生素制剂确实能有效地增强孩子的抵抗力。

• 保证充足的睡眠

这也是增强体质的重要方面。

• 进行体育锻炼

这是增强体质的有效措施。锻炼要从小开始,满月后的孩子,夏天可以在室外躺一会儿,冬天可开窗在室内呼吸新鲜的空气,衣服也不要穿得体多。从小培养孩子适应较冷的环境,当气侯发生变化时就不容易得感冒。户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D,从而促进钙的吸收,而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。经常运动还可以增强食欲,使孩子摄入足够的营养素,这样体质就会增强,抵抗力就会明显增加。

来源:美柚用户投稿

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