美柚知识

怀孕晚期的保健知识

2016-05-31
导读:孕晚期的准妈妈必须要加倍小心,无论是出行还是饮食方面都需要引起重视。
文章插图

孕晚期孕妇一定要谨慎

1.行动要小心。怀孕后期因肚子渐渐变大,负担当然也愈来愈大,这时候做任何事都要小心慢慢来,凡事要慢半拍,记住现在是两个人。走路不要横冲直撞,尤其是上下楼梯,常常会看不到阶梯,所以一定要小心,免得跌倒。

2.工作不可太累。若孕妈妈是坐办公桌,不需出力做事的话,影响不大,但也不能一坐下去就不动了,要记得坐一小时就起来活动活动。若是一份需要用力的工作,就需要减少工作量。

3、孕晚期孕妇尽量不要外出旅行,避免早产的发生。即使在近处外出,也要减少次数,而且最好有人陪伴。

4、孕妇每天晚上入睡前,做5分钟的乳房按摩,以疏通腺管,为哺乳做准备。在睡觉前按摩足部,并将腿抬高一些,这样可以防止腿抽筋,有利休息。睡觉时枕头不宜太高,太高的枕头会使头、颈、胸弯曲过大,不利于呼吸,而且压迫胎儿。

5、孕妇应该经常测体重,查看是否有水肿。

6、此时最易患妊娠高血压综合征,应控制糖类、脂肪、盐的摄入量。定期产前检查,发现水肿、高血压应及早治疗。

怀孕晚期孕妇的正确睡姿

仰卧时增大的子宫会压迫腹主动脉,影响对子宫的供血和胎儿发育,所以尽量不要仰卧,最好取左侧位睡眠。孕妇左侧位对孕妇胎儿比较有利,当然,整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的,可以左右侧卧位交替。

孕晚期孕妇的饮食安排

1 .孕晚期除正餐外,要添加零食和夜餐,如:牛奶、饼干、核桃仁、水果等食品,夜餐应选择容易消化的食品。

2. 摄入充足的维生素。

3.忌食过咸、过甜或油腻的食物。

4. 忌食刺激性食物,如浓茶、咖啡、酒及辛辣调味品等。特别是怀孕7个月以后。这些刺激性食物易导致大便干燥,会出现或加重痔疮。

来源:美柚用户投稿

增值电信业务经营许可证 闽B2-20140056

美柚 | 柚子街 | 柚宝宝 | 羊毛省钱 | 用户协议 | 出版物经营许可证 | 隐私政策

闽ICP备13020990号-5ghs闽公网安备 35020302000042号Copyright © 2019 Meetyou. 保留所有权利