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产后狂掉发,这五招可改善

2016-07-15
导读:产后掉发是自然现象,妈咪别太紧张,只要经过一段时间,头发就会再长回来。
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怀孕期间因荷尔蒙改变,这时候高浓度的雌激素会延长头发生长期,因此,孕妈咪的头髮比怀孕前茂密,发量也较多。到了产后雌激素很快下降,原本在生长期的毛囊一下子进入退化期、休止期,掉发情形突然变得明显,此为生理性的掉发。对此妈咪不要太紧张,由于毛囊还在,只要经过一段时间,头发就会再长回来。

在掉发期间,妈咪必须注意以下几点,以改善其症状。

• 正确梳理头发

从远端开始梳理,最后再梳发根,以减少对头发的拉扯。此外,尽量选间隙宽的木质或角质的梳子,塑胶梳子则较易产生静电。适度清洗头发,很多产妇仍有产后禁止洗头的错误观念,头皮要适度清洁,大概两至三天洗一次,流太多汗可缩短每次清洗间隔,不要一整个月子都不洗头。

• 洗发要点

建议选择滋养型洗发精,清洗时用指腹顺着头发生长方向洗,避免用指甲用力抓,水柱也不要太强;洗后吹干时,不要使用太高的温度。

• 产后避免染烫

爱美的妈咪坐完月子可能会急着染发、烫发,在产后半年容易掉发的阶段,建议避免染烫,以免过度拉扯或药物刺激造成伤害。

• 注意均衡饮食

多摄取蛋白质,动物性蛋白质对头发角质有帮助。此外,补充A、B群,这些是头发生长不可缺的营养素。

• 纾解压力

不要给自己太大压力,多保持好心情,并且拥有充分的睡眠。

来源:美柚用户投稿

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