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产后瘦身不瘦胸

2016-07-20
导读:产后瘦身方法不当可能还会导致胸部缩水,可通过合理的饮食和运动等来调节。
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产后瘦身一直是困扰着新生妈妈们的一个大难题,有时候瘦身方法不当可能还会导致胸部缩水,产后瘦身一定要通过合理的饮食和运动等来调节。

• 不要节食减肥

妈妈想瘦下来会选择节食减肥方法,但是节食后果则是会使乳房的脂肪组织受累,反而让胸部变小。产后妈妈需要一年左右时间恢复身材,所以不要急于减肥。

• 坚持要穿胸罩

产后胸部下垂就要从哺乳期开始戴胸罩,如果不戴胸罩只会更下垂。在佩戴胸罩时要选择大小合适自己的款式,正确穿戴胸罩会让胸部看上去更加丰满。

• 进行乳房按摩

每天睡前对胸部进行按摩。以乳头为中心点,以顺时针画圈从乳房外侧向内侧进行按摩,可以起到促进胸部血液循环、增强乳房的营养吸收作用。

• 正确喂奶方式

哺乳期妈妈应该采取正确哺乳方式,两侧乳房交替进行喂奶,可以保持两侧乳房大小一样,喂奶时候尽量不要让宝宝牵拉乳头,并且还要避免发生乳腺炎。

• 多吃瘦肉鸡蛋

雌激素分泌增加后乳房形态更好,b群维生素是合成雌激素主要成分,维生素E是调节雌激素主要物质,应该多吃些富含维生素B族和维生素e食物。

• 沐浴刺激丰胸

在每天沐浴时用莲蓬头冲击乳房,建议用冷热水交替进行,这样可以有效刺激胸部皮肤,从而可促进乳房的血液循环。

• 常使用丰胸霜

除了以上的方法,还可以使用丰胸霜来进行丰胸,但通常丰胸霜都含有激素,所以在哺乳期不要使用,以避免影响到宝宝的健康。

• 健康丰胸体操

运动是最健康有效美胸方法,产后经常进行健胸操来锻炼胸部肌肉,可以使胸部看上出更加丰满坚挺,只是进行丰胸操需要很长的一段时间,需要有很大的耐力。

来源:美柚用户投稿

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