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产前烦躁情绪要赶走

2015-01-17
导读:孕三十七周后期的准妈妈面临分娩,难免烦躁不安,这时可以听听舒缓的音乐。
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冥想+舒缓的音乐,是让你静下心来的最好办法,舒缓的音乐让人放松,而冥想除了代入自己,放松心情以外,还有梳理大脑的功效。

冥想其实就是做白日梦,科学证明,人在平时接触到太多的信息,这些信息杂乱无章的“放”在你的大脑里,而做梦可以梳理这些信息,想我们打扫房间一样,把有用的信息分类放好,形成记忆,一些无用的记忆碎片则被处理掉,大脑井井有条了,莫名其妙的烦躁情绪就消失了。

打开音响,选择一首你喜欢的节奏舒缓的胎教音乐,晚上的话把大灯关掉,找一个躺椅或者沙发,用最舒适的姿势躺下来,缓慢而悠长地呼吸几下,脑子里开始想象:

你在一间小木屋里,木屋的中间有一张没有上过油漆的原色的木质桌子,桌子上有个花瓶,花瓶里插着一束鲜艳的花,花朵的芬芳充满整间屋子。

画面拉伸,桌子前面是一扇打开的窗户,窗户外没有院子,而是一圈简单篱笆,两只小狗在互相追逐,篱笆外面是一大片绿色的草地,草地上有一群一群白色的羊,和碧蓝天空上的云相呼应,草地远方是一条河流,河流的对面视野极远处是一片森林……你还可以想象自己想在天空俯视一样移动视野,去“看看”森林里有什么,森林那边有什么。

还可以想象,我将来会生一个男(女)宝宝,她一天天长大,会说话,会走路,上幼儿园,上小学,上中学,上大学,谈恋爱……

来源:美柚用户投稿

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