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孕晚期怎么保护宝宝的安全

2017-01-21
导读:好不容易有惊无险地来到了孕晚期,其实孕晚期的时候也不该掉以轻心。
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好不容易有惊无险地来到了孕晚期,似乎就可以高枕无忧地等着宝宝瓜熟蒂落了。其实孕晚期的时候也不该掉以轻心。

1、不要只听胎心,不数胎动

很多准妈妈会购买胎心仪自己在家监测胎心,能听到胎心跳就觉得万事大吉了,其实不然。

胎动异常是胎儿宫内缺氧的最早表现,发展到最后的严重程度才是胎心的改变,所以数胎动才是最重要的。

很多时候超声监测,由于视野的问题会看不到宝宝异常。所以胎儿有可能随时存在未知的危险,数胎动是监测胎儿状况的最根本方法。

早中晚各数 1 个小时胎动,1 个小时的胎动在 3~5 次以上,或 12 小时的胎动在 30 次以上,就说明胎儿情况很好。只要准妈妈感觉胎动有异常,一定要尽快去医院。

2、不要撞到肚子

孕晚期时要避免别人或自己撞到肚子。虽然胎儿周围有羊水,即使腹部受到撞击时也可以有一定缓冲作用保护胎儿,却可能因为撞击造成损伤性的胎盘早剥,或者内出血。

如果是人多拥挤的地方,别人赶路时未必能一眼看到你是准妈妈,所以更要避免和人冲撞。

不管是自己开车还是坐车,要注意安全带位置,下半部横向的安全带,应该是放在下腹部即大肚子的下方。斜着放置在胸前的安全带,应该是放置在两个乳房之间。

在孕晚期的时候,准妈妈的肚子比较大,行动比较笨拙,而且视线也会受到肚子的遮挡,所以路面情况一定要多加小心,避免摔倒、绊倒等。一定要穿防滑、合脚的鞋子。

3、不要不吃主食

因为孕晚期才是胎儿体重增长的最主要阶段,孕早期和孕中期准妈妈增长的体重大多都是自己的体重。所以到了孕晚期时,准妈妈反过来需要控制体重的增长,可能会不吃或少吃主食。

但是孕期的最后 3 个月,是胎儿体重增长最迅速的时候,如果准妈妈谷类粮食吃得少、能量不够,反倒可能吃更多的零食或其他食物,导致摄入的食物总量超标。

所以准妈妈应该一天保证 200~250 克的粮食,包括粗粮、豆类在内。粮食吃够,热量才够,宝宝才能更好地生长发育。

此外孕晚期要格外注意准妈妈的饮食结构,加强钙铁碘、蛋白质等的摄入,以满足肚子里宝宝的生长发育需求。

4、不要太劳累

精神过度紧张、活动量太多,长期处于负面情绪中,内分泌的一些激素可能对胎儿将来的情绪、宝宝生长有一定影响。

适当的休息是必要的,但是休息时间过长,容易导致下肢的水肿,最好能隔段时间躺一会儿。

上班的准妈妈也应当注意,工作一会儿之后应当活动一下或者找个会议室能躺下休息一下最好。长期坐着或者躺着,会让肚子里的宝宝得不到舒展也不好。

来源:美柚用户投稿

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