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三个方法,让宝宝学会翻身

2017-07-21
导读:3 个月后宝宝身体肌肉做好了准备,可以学习翻身了。
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宝宝的翻身训练是下一步学坐的基础。

虽然 3 个月前的宝宝主要是仰卧着,那么,到了第 3 个月的时候,宝宝肯定已经开始了一些全身肌肉的活动,或者可以采用侧卧的姿势睡觉了。

如果是这样,训练翻身就会容易很多。训练宝宝翻身应该根据宝宝的实际情况循序渐进。

如何训练宝宝翻身?

转身法

转身法训练时,让宝宝仰卧摇篮里,妈妈或爸爸可分别站在宝宝两侧,用色彩鲜艳或有响声的玩具逗引宝宝,训练宝宝从仰卧位翻至侧卧位。

如果宝宝自己翻身还有困难,也可以在宝宝平躺的情况下,妈妈用一只手撑着宝宝的肩膀,慢慢将宝宝的肩膀抬高,帮助其做翻身的动作,只是在宝宝的身体转到一半时,就让宝宝恢复平躺的姿势。

这样左右交替地训练几次,宝宝就可以进一步练习真正的翻身了。

摇晃法

摇晃法与转身法最大的不同,就是让宝宝在保持身体平衡中锻炼背部和胸部肌肉的力量,为下一步的翻身训练做准备。

训练时,先让宝宝躺在摇床里或床垫上,然后妈妈或爸爸再摇晃摇床或床垫。当宝宝被摇到半空身体倾斜时,为了保持身体平衡,自然会努力挺起胸,挺直腰,把身体往后仰。

采用摇晃法时,一定要慢慢加大摇动的角度,摇晃的频率不要太快,随时注意宝宝的反应。如宝宝有惊恐的表情就马上停止,不要急于求成,以免发生危险。

转脚法

转脚法必须建立在宝宝会以侧卧姿势睡眠的基础上。

训练时,先让宝宝侧卧,在宝宝的左侧和右侧放一个色彩鲜艳或有响声的玩具或镜子,然后爸爸或妈妈抓住宝宝的脚踝,让右脚横越过左脚,并碰触到床面。

搬动宝宝脚的时候,动作一定要轻柔,并注意宝宝的身体是不是也跟着脚翻转。如果不跟着转,可以轻轻地在宝宝背后推一把。

如果宝宝的身体跟着脚翻转,就会自己翻过去,变成趴着的姿势。只要宝宝在爸爸或妈妈的帮助下完成这个动作,就可以提前翻身了。

转脚法的训练一般每天可以训练 2~3 次,每次训练 2~3 分钟。

来源:美柚用户投稿

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