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新手爸来看,产后第一天吃什么

2018-01-15
导读:产后第一天可以吃什么?新手爸爸快来看看吧!
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分娩后喝一碗暖暖的红糖小米粥

妈妈生完宝宝后,身体虚弱,没啥食欲,家人一般会自己做或在医院餐厅或医院附近的餐馆买点红糖小米粥给妈妈喝,让新妈妈恢复元气。

因为小米含丰富的维生素B1 和维生素B2,能够帮助新妈妈恢复体力,刺激肠蠕动,增进食欲。所以食用红糖小米粥对新妈妈产后恢复非常好。

吃点无糖藕粉、蛋花汤等流食

剖宫产的新妈妈排气后才能进食,顺产的新妈妈如果有胃口,在生产结束稍事休息,觉得没有不舒服时就可以进食。

不论哪种生产方式,新妈妈生产过程中出汗较多,在可以进食时都要选择营养好、易消化的流质食物,以免对胃肠造成负担,同时还能为身体补充水分。常选食物有藕粉、小米粥、蛋花汤等。

蛋花汤有补气的作用。取鸡蛋 1个,打入碗中,加盐搅匀, 放入沸水中,煮开即可。

产后喝红糖小米粥是有道理的

此时制作的红糖小米粥要很稀,米粒要少,这符合新妈妈产后肠胃虚弱的特点,所以看到这种汤汤水水的红糖小米粥不要嫌米少。

来源:美柚用户投稿

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