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新手妈妈,要知道这些知识

2018-01-20
导读:这些小知识一定要知道,以免遇到时不知所措。
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吃鸡蛋可促进恢复,但并不是多多益善

鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂、钾、镁等成分,易消化吸收,产后新妈妈食用可促进恢复、补充体力,还可促进伤口愈合。鸡蛋以蒸煮为宜,避免煎炸。

新妈妈要少食多餐,饿了就吃

产后新妈妈的胃肠功能还没有恢复正常,一顿不要进食太多,以免加重肠胃负担,但是不要让自己处于饥饿状态,最好是饿了就吃,而不局限于一日三餐或四餐。

不要大补,以免恶露不净、乳腺堵塞和肥胖

产后第二天,新妈妈处于身体恢复期,肠道功能也较弱,不要大补,尤其不要吃热量高、油腻的汤等,否则会加重肠胃负担,还会影响恶露的排出。

再加上这个时候很多新妈妈的奶水都没下来,如果着急大补容易造成乳腺堵塞,引起乳腺炎等,影响乳汁分泌。

营养的过量摄入还会转化为脂肪在体内堆积,不利于产后瘦身。

高龄妈妈产后一定要多吃补血的食物

高龄妈妈产后身体比较弱,因为年龄比较大,身体恢复得也慢,更要重视调养,尤其要注重补血,可以吃些补血的食物,比如乌鸡、动物血、动物肝脏等温补的食物。

出现乳头皲裂可用奶水消毒

实际上,没有什么比自己的乳汁更能有效杀菌消毒了,如果妈妈乳头皲裂不严重,可以在喂奶后挤点乳汁涂抹在上面,能起到杀菌、促进愈合的作用,省钱又安全。

来源:美柚用户投稿

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