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新妈妈,不知道这些会后悔

2018-01-22
导读:新手妈妈,别被刚来的小宝宝支配了哦!
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孩子睡你就睡

经过两天的恢复,新妈妈不由自主地会开始很多新任务,如喂奶、换尿布、哄宝宝睡觉……疼痛加上照顾宝宝,晚上也很难睡一个完整的觉。

这些让新妈妈感到很疲惫,所以为了自己和宝宝的健康,新妈妈要根据宝宝的生活规律调整作息时间,当宝宝睡觉的时候,新妈妈也应该躺下休息或闭目养神。

千万不要小看这短短的休息时间,它会让新妈妈保持充足的精力。

睡觉时不要挤压乳房,否则易得乳腺炎

生完宝宝后,妈妈的乳房丰满、充盈,若不慎挤压,会使内部软组织受损,或者使内部增生,还会改变形状,导致双乳下垂。

妈妈睡觉时最易挤压乳房,所以要保持正确的睡姿,以仰卧为佳,尽量不要俯卧,避免压迫乳房。此外,不要长时间向一个方向侧卧,坚持左右侧卧交替,可避免一侧乳房压迫过久。

部分妈妈这个时候会情绪低落

产后,新妈妈的身体还没有彻底地从生产的疲倦中恢复过来,又要面临角色的突然转换、宝宝的哭闹、家人关注度的转移……

很多因素致使新妈妈一时难以接受生活的重大转变,再加上激素发生的巨大变化,因而很容易出现产后情绪低落抑郁。

对此,建议新妈妈要请家人多帮忙,注意尽可能多休息,同时学会调适自己的心情,不要事事追求完美。

新妈妈要避免月子里伤心

民间流传着“新妈妈一滴泪比十两黄金还贵重”的说法,这是有一定科学依据的。因为新妈妈如果经常哭泣、流泪,眼睛会变得容易酸痛,加速老化。

所以家人应尽量让新妈妈远离伤心的事情,使其安心坐月子。此外,新妈妈也要努力使自己保持心情开朗,尽量避免月子期间流泪、伤心。

来源:美柚用户投稿

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